ダルビッシュ、正しかった 。「走り込み」だけでは筋力は強く大きくならない

1: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:41:48.52 ID:yUESMdfg0
平均球速
走り込み時代・・・135km/h
現代NPB・・・1423km/h

一方ウエイト信仰のMLBは投手全体の平均球速が150km/hに到達してしまう
no title


https://victorysportsnews.com/articles/3792/original
取材をしたのはMLB、NPBなどで活躍するプロ野球選手も
多数トレーニングも行うジム『ドームアスリートハウス』の
パフォーマンスコーチ/ゼネラルマネジャーを務める友岡和彦氏。

「走り込み」だけでは筋力は強く大きくならない

「走り込みが強靱な下半身づくりにつながる」という認識は正しいか、
と単刀直入と訊くと、友岡氏はハッキリとそう答えた。

「『強靱な下半身』の定義にもよりますが、それが『強く大きな筋力によって
足腰がしっかり安定している状態』という意味なら誤っていると思います。
走り込みによって、いわゆる一般的な体力は上がります。
代謝能力や持久力が上がって、疲れにくい体にはなる。
しかし『強く大きな筋力』は走り込みでは養われません。
筋肉を肥大させ力を上げるには負荷をかけないといけませんからね。
『強く大きな筋力』は、いい意味で体を頑丈にして、
パワーも向上させますが、走り込みだけでは筋力は強くならないのです」

5: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:42:51.00 ID:5vM7/6450
筋肉博士って褒めたらめっちゃウキウキしそう

6: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:43:01.57 ID:FzwfUbme0
怪我の間ずっと走り込みしてた桑田とかいう雑魚P

7: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:43:14.43 ID:EmSkR1YT0
なお制球は二の次な模様

11: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:43:57.93 ID:yUESMdfg0
>>7
なおウエイト信仰のメジャーの投手の方がコマンドも高い模様

8: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:43:19.40 ID:ZIXCR99s0
音速を超えるのか

10: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:43:36.93 ID:u81JqJksr
でもWS戦犯じゃん

14: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:44:29.20 ID:yUESMdfg0
>>10
なお超大型契約確実の模様

26: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:47:03.93 ID:5VJvCd2w0
>>10
走り込みしてたらもっと打たれてたわ

31: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:48:45.33 ID:aptigBq+a
>>26

32: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:48:49.34 ID:u81JqJksr
>>26
ダルの理論は正しいけど能力がカスってことか

34: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:49:20.14 ID:OoDJeH3Vd
>>26
あれ以上打たれるのか…

162: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 15:12:53.01 ID:MdbJTTlZd
>>26
えぇ

15: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:44:49.62 ID:8AYiUs7Bd
走り込みって元々体力つけるためにするものちゃうの

21: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:46:19.03 ID:yUESMdfg0
>>15
走り込みしないメジャーリーガーは中4日でバリバリ投げてる模様

17: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:45:00.62 ID:EIXuzcN50
ダルが怪我してなかったらな

18: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:45:09.99 ID:hdu1KJfL0
持久力は大事

22: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:46:46.28 ID:Q3KeN6G10
走り込みもやらんと骨ボロボロになるよ
ソースはNHKの人体

86: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 15:00:30.23 ID:MrI1RXfaM
>>22
あれどれくらい走れば良いって番組で言ってたっけ?寝落ち気味だったから若干記憶が曖昧でねぇ
確かにあの骨量が減ってやばくなった人が今やってる日課がハードなのは分かったけど
野球選手なら全身使う運動をそれなりにやってるし競技中も走るからあんまり関係なさそうなんだよな

95: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 15:02:09.52 ID:mqe6yk1/d
>>86
週に4回30分とかだった気がする
それを超えると悪影響

23: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:46:49.92 ID:+VV+BdJL0
走り込みって体力と体幹でしょ
筋力アップのために走り込みしてるやつなんていない

29: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:47:59.02 ID:yUESMdfg0
>>23
よくまともな筋トレ知らない馬鹿が言う体幹ってなに?
どこの筋肉のこと?

24: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:46:56.82 ID:yPW1xicSd
走り込みやるのって、球速上げるためちゃうぞ

スタミナ、コントロール、怪我しにくい体作りのためやぞ
現にダルビッシュはコントロール悪いし怪我もしてるよね

33: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:49:18.64 ID:yUESMdfg0
>>24
怪我しにくい身体はウエイトで作れる
スタミナ、コントロールも走り込みしないMLBの方が上

42: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:51:42.72 ID:yPW1xicSd
>>33
現にウェイトばっかしとる奴は大体怪我しとるやん
ウェイトが怪我に繋がるのは明らかだよね

MLBのやつも走り込みはしっかりやっとるで。メッセンジャーもかなり走り込むので有名

48: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:52:34.09 ID:we4QpC7Kd
>>42
メッセンジャーって阪神やろ

55: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:53:48.12 ID:yUESMdfg0
>>42
ウエイト厨の金本や鳥谷はずっと大きな怪我してないやんけ
印象操作やめろよ

MLBは走り込みなんてしない

桑田 日本だと2月のキャンプでは投げ込め、走り込め、これが夏場に生きてくると教えられたのに……。

黒田 まったく違いますよね。投げ込みはないですし、走り込みもほとんどありません。向こうの選手たちは走り込みだと思っていたかもしれませんけど、あの程度じゃ、日本人の感覚ではとても走り込みとは言えないくらいのランニングです。
https://sportiva.shueisha.co.jp/clm/baseball/npb/2015/03/12/post_525/amp_6.php

168: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 15:14:25.95 ID:yPW1xicSd
>>55
あいつらは野手やし、すでにでかい下半身持ってるから必要ないんだろ
ダルビッシュみたいな上だけでかくて下が貧弱みたいなやつが怪我するんやで

あと、黒田のソース持ってきとるけどそれ言うとるの黒田だけやで
上原や落合、他のやつもMLBでも走り込み重要言うとる

176: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 15:15:35.33 ID:Q+KmfbUM0
>>168
達川か誰かがいってたけど
黒田も走るらしいぞしかも一番きつい夏場に

36: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:50:06.60 ID:Q3KeN6G10
ダルは走り込みはしなくてもええ言うてるからヤバい
それで小さい頃から走り込みやらんでいたら骨ボロボロになる

37: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:50:42.73 ID:yUESMdfg0
>>36
ウエイトでも骨密度は上がるぞ

45: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:52:02.04 ID:JyZt4dr/0
>>37
スタミナは?
そもそも日本人で恵体なんてほぼおらんのやからMLBと比較するのが間違いやわ

59: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:54:20.82 ID:yUESMdfg0
>>45
ウエイトばっかやってるMLB投手は中4日
走り込み信仰のNPBは中6日

62: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:55:07.47 ID:JyZt4dr/0
>>59
MLBはほぼ人種ちゃうやろ
あいつらが日本人で初めて比較が成り立つ

71: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:57:06.11 ID:yUESMdfg0
>>62
なおマラソンは日本とアメリカでそんな強さ変わらん模様

76: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:58:12.08 ID:sjXVhV7BM
>>71
アメリカのマラソンランナーってウェイトばっかしてるん?

81: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:59:09.84 ID:yUESMdfg0
>>76
人種でアメリカ人の方が持久力圧倒的に上ならマラソンで勝てないよね

50: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:52:53.65 ID:Q3KeN6G10
>>37
ならんらしいよ
完全に走らんなら縄跳びした方がええ
再放送あるやろから人体見とき

39: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:51:22.14 ID:Z0shkxBOp
バランス考えろよ
ノーコン筋肉ダルマやんけ

44: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:51:56.88 ID:yUESMdfg0
>>39
なおWARは田中より上

49: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:52:34.87 ID:VgSLWrgJ0
>>39
今季日本人投手で一番成績良かったのダルやん

51: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:52:58.94 ID:JyZt4dr/0
>>49
だから日本人じゃないやんあいつ

40: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:51:30.33 ID:zRJTpUgGr
先進的トレーニング取り入れた高校がそろそろ出てきてもいいとは思うけど

52: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:52:59.52 ID:Pl9FVxrt0
完投しない中継ぎなら走り込まんでええやろ

53: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:53:19.08 ID:8xDMQIai0
筋力つけるなら短距離やろ
なんで黙々と走っとんねん

58: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:54:14.56 ID:JyZt4dr/0
>>53
日本人はスタミナないから
黒人、白人と明確に体の作りが違うんやからしゃーない

67: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:56:37.70 ID:mqe6yk1/d
>>58
スタミナはないわけじゃない
特に野球やるような人種と比較すればあるほう

54: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:53:29.02 ID:JNmf+Y83M
普段からトレーニングしてない一般人デブ「走り込みで足腰強化」←わかる
普段からトレーニングしてるスポーツ選手
「走り込みで足腰強化」←効率悪いやろ
って昔から思ってた

56: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:53:49.35 ID:mL9UYjh+d
走り込み不要とか言い出す奴がたまにおるよな

57: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:54:05.75 ID:Zc8xUrUr0
スタミナ減ったのってゴリラ化した弊害なのかね

61: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:54:54.20 ID:M32riiATa
メッセも走り込みやめてたらメジャーで通用してたかもしれない

64: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:55:24.88 ID:mqe6yk1/d
走り込みだけ、ウェイトだけ
極論なんだよ
ダルも軽く走ったりくらいはしてるだろ
それかタバタみたいなダッシュ系の有酸素をやってるはず

69: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:56:52.89 ID:F9N3vVfP0
ダルビッシュは2回で降りるんだから走り込みはいらんだろ

72: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:57:41.50 ID:ybPaBVEfM
取材したのが思いきりダルビッシュ側の人間やん正しい正しくないはともかく

79: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:58:26.79 ID:NmYU4uqj0
>>72
全員中立やないとアカンと思い込んでるん?

78: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:58:20.84 ID:mqe6yk1/d
日本人は短距離も長距離も悪くないからな
ただ体格が大きくないからそこでハンデが生まれてるだけ
これに関してはダルみたいなのは当てはまらんし

80: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 14:59:00.85 ID:0rUrhhkQ0
プラシーボ効果だな
肉体的には無意味だが練習した気になって心が落ちつく

88: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 15:01:05.19 ID:HIc5oqER0
ダルビッシュ寄りなだけじゃね?
この記事

94: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 15:02:09.39 ID:dxRqph0uM
>>88
球速上げるなら筋トレの方がいいってだけだろ
仮に一般的には筋トレしたほうがコントロールもよくなるとしてもダルビッシュは悪いんだからそれだけだよ

91: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 15:01:45.60 ID:AoYk1ed1r
実況「なぜ打たれると思いますか?」
解説「(基礎が足りんから打たれるんや)走り込め」
やぞ

93: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 15:01:49.79 ID:p4CzuUXTa
野球みたいな試合のエネルギー消費がピッチャー以外は少なくて十分な休憩もある競技で
走り込みして筋持久力つけても何の意味もないわな
瞬発力だけでええやん

100: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 15:03:27.92 ID:dxRqph0uM
>>93
まあ走り込みはマラソンのことではないしな

102: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 15:03:34.64 ID:Z4nud2vJ0
中日投手陣の平均球速が答え

104: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 15:04:27.78 ID:r7bBuQLB0
落合を否定したから一部Jカスがダルを攻撃してただけど
走りこめいうたのがカネヤンとかハリーだったら素直にダル一理あるで終わってたやろな

106: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 15:04:45.80 ID:AoYk1ed1r
それこそAAAのトレーニング環境ってどんな感じなんやろ
AAAは球はえーけどくっそノーコンっえ投手わりとおるんやろ?

107: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 15:04:48.57 ID:E7Mjq7Id0
アメリカのトレーニング理論が入ってきて昔より体でかくなってるんだから
素直にMLBにしたがっとけ

110: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 15:05:32.16 ID:eJCmhxbo0
筋肉教を信じます

114: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 15:06:03.17 ID:qLR23aAAa
知らんけど中距離ダッシュみたいなのが一番良さそう

125: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 15:07:25.95 ID:+A6nKfT/0
筋力とスタミナついてついでにコーディネーション能力もあがるんやからやるべきやろ
一点特化でナンバーワンになれるほどメジャーは甘くないぞ

141: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 15:09:10.68 ID:iUugcqOca
井口もはっきりメジャーが上って認めてたし
素直にメジャーがやってることの猿真似すればええねん
日本人には合わんとかは10年くらいやってから言おうや

146: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 15:10:04.70 ID:ybPaBVEfM
>>141
長期的な目標は日本人には無理やで

147: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 15:10:11.82 ID:dxRqph0uM
>>141
どうせ猿真似するくせに最初渋るの笑えるわ
あんだけ小技小技言うてたくせにデータ戦術取り入れるしな

142: なんJプロ野球 2018/01/13(土) 15:09:24.14 ID:aTgXRVmF0
ダルは走り込みしなくてもスクワットとかしてるぞ
そこは勘違いしたらあかんで

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1515822108/


 

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1件の返信

  1. 名無し より:

    野球のランニングは守備練習とかのアップには必要かな。
    でもそんなに長時間はいらない。

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